Powrót do zdrowia po chemioterapii

OK, skończyłaś/łeś leczenie i co dalej? Ja po 8 cyklach chemioterapii miałam skan PET-CT, który wykazał, że jestem zdrowa. To znaczy, technicznie jestem w remisji, ale uważam się za zdrową osobę. Mówią, że pozytywne nastawienie to połowa sukcesu, ale myślę, że nawet więcej. Po otrzymaniu pozytywnych wyników byłam bardzo, bardzo, baardzo szczęśliwa, ale już kilka dni później zaczęłam się zastanawiać, co zrobić dalej? Dlatego też w tym poście skupię się na rekonwalescencji po chemioterapii.

Zdrowie fizyczne

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne. Terapia została zakończona, ale chemia spowodowała wiele negatywnych skutków w twoim organizmie.

Ja, po konsultacji z lekarzem, wykonałam wiele badań. Udałam się do kardiologa, pulmonologa, ginekologa, endokrynologa, dentysty. Zrobiłam też badania gęstości kości – densytometrię. Chemioterapia ma bardzo niszczący wpływ na nasz organizm. Dlatego też uważam, że trzeba zbadać stan narządów, hormonów i kości. Dokładne badanie było pierwszym krokiem. Drugim była wizyta u fizjoterapeuty. Dowiedziałam się, jakie ćwiczenia mogę wykonywać po operacji. Moim celem było wzmocnienie organizmu, ale nie przeciążanie go. Poszłam też na wizytę do dermatologa, ponieważ miałam bardzo wrażliwą skórę i chciałam się nauczyć jak o nią dbać. Teraz używam tylko naturalnych kosmetyków. Więcej na ten temat opowiem w osobnym poście.

Zadbałam także o swoją dietę. Nie tylko o to, co jadłam, ale także o odpowiednią wartość kaloryczną. Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii, aby walczyć ze skutkami choroby. Zadbałam o to, by w odpowiednim czasie kłaść się spać. Utrzymywałam odpowiednią długość snu i jego regularność. Dobrym pomysłem może być kupno zegarka, który monitoruje jakość snu.

Zdrowie psychiczne

Niestety, bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak trudno jest wrócić do codziennej rutyny po poważnej chorobie. Nie będę kłamać. Powrót do zdowia po chemioterapii nie jest łatwy. Wiele osób wpada w depresję. Pamiętaj, że to normalne, jeśli czujesz się przygnębiony i nie bój się prosić o pomoc.

Ja zaczęłam ćwiczyć jogę. Kiedy mój poziom odporności wzrósł na tyle, że mogłam już przebywać wśród grupy ludzi, zapisałam się na jogę rehabilitacyjną. Jest to świetne rozwiązanie, gdyż tego typu joga jest indywidualnie dostosowywana do potrzeb ćwiczącego.

Zdrowie duchowe

Wyznacz sobie jasny, możliwy do osiągnięcia cel. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak silni jesteśmy i jak wiele jesteśmy w stanie osiągnąć. Ja chciałam wrócić do pracy w ciągu roku od zakończenia leczenia. Udało mi się to już po niecałych 8 miesiącach.

Warto znaleźć sobie hobby. Ja większość czasu spędzałam w domu. Dlatego też mogłam skupić się na nauce francuskiego. Regularne uczęszczanie na zajęcia byłoby dla mnie zbyt męczące, więc kupiłam dostęp do kursu online. W ten sposób ukończyłam poziom A2 w ciągu 9 miesięcy.

Gdybym mogła dać extra radę, powiedziałabym – bądź pozytywna/y.

Jeśli przechodziłaś/łeś przez ciężkie chwile w swoim życiu, postaraj się wyciągnąć wnioski i bądź silniejsza/y. Spójrz na jasne strony. Dzień, w którym dowiedziałam się, że rak zniknął, uznaję za moje odrodzenie. Dlatego też świętuję urodziny dwa razy w roku. Obchodzę ten dzień nie tylko dlatego, że jest on bardzo radosny, ale również po to, aby pamiętać o tym, co naprawdę w życiu jest ważne. Rak lub jakiekolwiek inne, ciężkie doświadczenie może oznaczać koniec starego życia. Ale może być również nowym początkiem czegoś pięknego.


Ten wybór zależy wyłącznie od Ciebie!

http://genperial.com/pl/cancer-positive-2/ – tutaj dowiesz się jak przetrwać chemioterapię.

Comments

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copy link
Powered by Social Snap